1. Rek je uit wanneer je wakker wordt.
  2. Behandel anderen zoals je zelf behandeld wilt worden.
  3. Heb geen spijt van beslissingen die je indertijd meende te moeten nemen. In plaats daarvan: vergeef jezelf en begin opnieuw.
  4. Heb geduld en hou in gedachten dat we allemaal student zijn bij elkaar.
  5. Stel je grenzen. Niets is uitputtender dan te moeten voldoen aan valse verwachtingen.
  6. Neem de tijd om een paar keer per dag aan jezelf te vragen hoe het met je gaat, door naar je adem te kijken.
  7. Drink twee liter water per dag.
  8. Koop niet meer dan je nodig hebt, vooral niet wanneer het in de aanbieding is en je het normaal gesproken ook niet zou kopen.
  9. Koop bewust en denk aan wat er voor nodig is geweest om het product tot stand the laten komen. Een tevreden koe smaakt beter dan één die de zon nooit heeft gezien en met zorg gekweekte groenten hebben meer voedingswaarde dan massa producten die zo snel mogelijk zo veel mogelijk geld moeten opbrengen.
  10. Weet, dat elke gedachte, elk gevoel en elke stap die je neemt, energie genereert die uiteindelijk de uitkomst bepaald.