Yoga is veel meer dan een duizenden jaren geleden gecreëerde bewegingsvorm die in de 20ste eeuw is overgewaaid naar het Westen. Het is de verzamelde wijsheid van een cultuurperiode op zich, stammend uit een tijd waarin de mensheid nog in nauw contact stond met het zelfhelend vermogen van het lichaam. Een tijd waarin men zich ook bewust was van het feit dat de levenskracht, die door het lichaam heen stroomt, de eerste belangrijke hulpbron is om het levenspad – de Tao – te bewandelen.

Meer dan een boek over Yoga

Waar de meeste boeken over Yoga zich richten op het praktisch doorgeven van oefeningen, die in ons huidige en dagelijkse leven kunnen worden meegenomen, gaat Maartje van Hooft in haar boek Meridiaanyoga voor het leven een behoorlijk aantal stappen verder. Onder andere door dieper in te gaan op de energiebanen in het lichaam die, in relatie tot andere systemen, een basis vormen van onze levenskracht. Ze neemt daarin de verbindingen mee die deze meridianen hebben met de traditionele Chinese geneeskunde en de holistische filosofieën die daarbij horen.

Diepgaand en toch overzichtelijk

Het boek is onderverdeeld in drie delen met een zestal bijlagen, waarin oefenreeksen, praktische informatie en filosofische informatie elkaar afwisselen. De lichaamshoudingen zijn geïllustreerd met foto’s en ondertiteld met heldere begeleidende teksten over de werking van de meridianen die de verschillende lichaamsfuncties – en daarmee levensfuncties – aansturen.

Een bijbehorende website ondersteunt de oefeningen met audiolessen zodat ze, bijna als in een yogales op locatie, onder begeleiding thuis uitgevoerd kunnen worden. Elke audioles richt zich, synchroon met de oefenseries in het boek, op een specifieke energiebaan. Hierdoor kan de loop van een meridiaan en diens functie heel bewust gevolgd en ervaren worden.

Geen boek om even door te bladeren

Zoals eerder aangegeven, wordt in het boek uitgegaan van een volledige levensfilosofie. De manier waarop men met zichzelf omgaat en de houding die men ten opzichte van het leven aanneemt, spelen net zo’n belangrijke rol als de oefeningen zelf. In dat kader geeft het boek met de onderwerpen ‘voeding’, ‘weerbaarheid’, ‘ons leven als expressie van de fundamentele levenskracht’ en ‘versterking van onze kerncompetenties’ zonder meer een prachtig overzicht van diverse manieren tot vorming van het levenspad en de bijbehorende principes.

Tegelijkertijd vraagt dit boek een zekere inzet van hen die ermee aan de slag gaan. In de inleiding van haar boek beschrijft Maartje van Hooft dat het gaat om ‘het toegankelijk maken van de directe ervaring met de meridianen’ en ‘het doorgronden van de gevoelskleuring en nuances van je eigen innerlijke landschap’. Om helemaal vertrouwd te raken met een meridiaan en de bijbehorende energiestroom, adviseert ze dan ook om de daaraan gekoppelde oefeningen gedurende bijvoorbeeld een week meerdere malen te ervaren. Dat vraagt tijd en inzet.

Voor wie

Meridiaanyoga voor het leven is zeker geen boek om in één keer uit te lezen. Het is een boek dat je met je meedraagt, stapje voor stapje integreert en raadpleegt op de momenten dat je meer wilt weten over bepaalde facetten van jezelf die op je pad om aandacht vragen. De oefenseries kunnen je  hierin begeleiden zodat je zoveel mogelijk in je eigen proces kunt meebewegen.

De oefeningen gaven mij persoonlijk een onverwachte verdieping én bevestiging over iets waar ik al jaren mee bezig ben. Er blijven cadeautjes uitkomen! Wat dat betreft heeft de inhoud de potentie om een leven lang met je mee te reizen, zowel als wegwijzer en bron van herkenning voor de geoefend energetisch therapeut of docent, alsmede voor hen die hun eerste bewuste stappen zetten op het pad van de Tao.

Meridiaanyoga voor het leven |Maartje van Hooft | 2020 | Uitgeverij van Warven, Kampen | ISBN 9789493175228 | € 27,50

Het artikel Meridiaanyoga voor het leven. verscheen voor het eerst op: NL Energycounseling.nl.

Op zaterdag 9 september  wordt in de lommerrijke heemtuin van Pluk Den Haag het Bewust Ervaren festival gehouden, een initiatief van professionals aangesloten bij Bewust Den Haag, die zich inzetten voor duurzaamheid en welzijn.

Met een  aantal collega energetisch therapeuten  en counselors is energycounseling.nl er ook, met een kleurrijke kraam, waar informatie wordt gegeven over verschillende vormen van  Energetische therapie, Retraites, Persoonlijke Groei en Counseling en Lichaamstaal van Levenskracht clinics waarin informatie wordt uitgewisseld over oefeningen en technieken die je zelf in allerlei situaties en momenten toepast voor je  dagelijkse balans.
Én je kan een kaartje trekken en meedoen met een clinic over de Nan Yar – Wie Ben Ik methode waarmee je, als geen ander, je eigen coach en counselor bent.

Op gezette tijden , vinden op een  daartoe aangewezen veldje in de heemtuin korte Lichaamstaal van levenskracht groepssessies plaats, waarin informatie gedeeld wordt over energetische routines die je door de dag heen in bepaalde situaties zelf kan doen om zowel fysiek als mentaal vanuit je kracht de ervaringen en ontmoetingen van het dagelijks leven tegemoet te treden.

Je bent van harte uitgenodigd mee te doen met de energetische sessies of in één-op-één met één ontmoeting met één van onze therapeuten uit te wisselen wat voor jouw specifieke situatie van toepassing is.

Open clinics Lichaamstaal van Levenskracht.

• In de heemtuinen van Pluk worden op gezette tijden (aangekondigd bij onze kraam)  Lichaamstaal van Levenskracht energetische clinics gegeven in groepjes van max 12 deelnemers.
• Alvast inschrijven doe je door een mailtje te sturen via het contactformulier, met je naam, leeftijd en eventualiteiten waarmee rekening gehouden dient te worden.
• Inschrijven op de dag zelf, 9 September, kan bij onze energycounseling.nl kraam.

Wil je met één van onze therapeuten een 1 op 1 uitwisseling over een specifieke vraag?

• Ook hiervoor kan je alvast gebruik maken van  het contactformulier, met je naam, leeftijd en korte omschrijving van je vraag om een afspraak te maken.

Merel de Waard,  (Energetische Therapie, Retraites Trauma, Psychose en Spiritualiteit, Academie energetische geneeskunde) Monique Luijken (Energetische Therapie en Transpersoonlijke Counseling) Monique van der Tang (Voetreflexologie – Monique neemt haar behandelstoel mee – en Shiatsu, Marc Altena (geestelijk begeleider i.o)  en ondergetekende  Ingrid Schippers ( Nan Yar Wie Ben Ik en Lichaamstaal van Levenskracht) wisselen graag met je uit over de kunst van het genieten en ervaren in verbinding met jezelf en de ander.

Voor meer informatie  over het festival ga je naar: Bewust Den Haag bij Pluk

Voor meer informatie over het hoe en waarom van energetische technieken, lees je nog even door…

Het mooie van energetische zelfhulptechnieken, is dat je lichaam ze al kent en dat ze elk moment van de dag toepasbaar zijn.

Lekker in je vel met simpele energetische technieken 

In onze huidige samenleving ontvangen we de hele dag allerlei informatie.  Dat heeft een uitwerking op het zenuwstelsel, waar al sinds het prille begin van de mensheidsontwikkeling, in het zogenaamde ‘reptielen brein’, de ‘vecht, vlucht of bevries’ reactie huist.

In de Jagers en Verzamelaarstijd, zo’n 5000 jaar en langer geleden, diende dit systeem heel adequaat als overlevingsmechanisme.
Die momenten waren echter relatief van korte duur. Na de jacht of ander stressmoment; kwam er altijd wel weer een moment waarop er uitgerust kon worden; de ervaringen in verhalen werden uitgewisseld en de energiereserves weer werden opgebouwd.

Zelfs tot zo’n 200 jaar geleden, was er minder ruis op de lijn; kreeg de gemiddelde levensreiziger alleen de lokale uitdagingen te verwerken. Nog geen 50 jaar geleden waren er nog geen mobiele telefoons en moesten de mensen die de hele dag achter een computer zitten nog geboren worden.

Inmiddels is het continue bereikbaar en beschikbaar zijn, het bijhouden van voordeligste aanbiedingen en het volgen van de laatste trends en (internationale) nieuws, zo normaal geworden, dat het menselijk zenuwstelsel ongemerkt 24 uur per dag ‘aan’ staat; temeer daar het door regeringen, reclame makers en trendsetters bewust zo wordt aangestuurd ter ondersteuning van een toch al oververhitte economie.

In de energetische individuele behandelingen en groepssessies worden simpele energetische technieken toegepast en doorgegeven, waarmee je op milde wijze de knop van stress naar herstel zet.

Denk hierbij aan:

• Therapeutische aanraking en overdracht van energie.
• ‘Aarden, Adem, Aanwezigheid’, een beknopte maar efficiënte methode om tot jezelf te komen
• ‘Kloppen en Volgen’ Eenvoudige energetische technieken waarmee je de lichaamseigen Yin en Yang energieën in beweging zet en versterkt
•  Nuttige informatie over de herstel-functie van het zenuwstelsel en hoe je deze zelf  op je pad kan uitnodigen.

Bronnen:

De Lichaamstaal van Levenskracht
Werken met energetische geneeskunde, Donna Eden en David Feinstein, ISBN9789401300162
De nervus vagus als bron van herstel, Stanley Rosenberg, ISBN 9789463160667
Overprikkeld brein, Charlotte Labee, ISBN 9789043924887

Academie voor geesteswetenschappen,
Academie energetische geneeskunde

Het artikel Bewust ervaren festival zaterdag 9 September verscheen voor het eerst op: NL Energycounseling.nl.

Ben jij diegeen dit keer naar de retraite van  “lied van de merel’ rijdt? In Klijndijk, Drenthe dit keer.  5 dagen even eruit, maar juist dichter bij jezelf; met alle ruimte, begeleiding en uitwisselingen die daar bij horen.
Soms gaan die dingen zo. Dan valt er ergens een last minute plekje open bij een retraite en komt de melding daarvan ‘bij toeval’ bij jou terecht. Dat klik je in eerste instantie weg omdat ‘je nog zoveel moet’ en ‘geen tijd hebt’.

Dan ga je s’avonds naar bed, wordt het wat stiller in die bovenkamer, en grijpt de herinnering aan die lege retraite plek intuïtief de kans om weer bij je boven te komen; je  ziel die aan de bel trekt en zegt: “Doe dat nou! Is goed voor je!; gevolgd door de realisatie dat wanneer je nog eens goed in je agenda kijkt, daar eigenlijk best wat meer ruimte voor jezelf tussen gepland mag worden.

Vervolgens  vind je jezelf de volgende ochtend achter je computertje terug mailend met de Merel de Waard om de dag daarop om half 8 s’ochtends in de auto te stappen en Den Haag uit te rijden met zo’n  voorgevoel dat je op de goede weg zit.

Dat alles overkwam me vorig jaar, ‘bij toeval’.

Ik ben er ook weer dit jaar en geef in  ‘lichaamstaal van levenskracht’  sessies, tips en weetjes door; handigheidjes die ik weer geleerd heb van Donna Eden, Prune Harris, Stanley Rosenberg, Stephen Porges en zijn polyvagaal theorie en de Meridiaanyoga van Maartje van Hooft; rekken, strekken, ademen, bewegen en zo nu en dan gewoon liggen en niets doen…

Klik hier voor meer  info over de ‘Lied van de merel’ retraite.  

met liefde

Ingrid

En niet vergeten: De kunst is om ervan te genieten.

Het artikel Lied van de Merel retraite 14-19 Augustus verscheen voor het eerst op: NL Energycounseling.nl.