Het lichaam is het voertuig van gedachtenkracht, gevoel en wilskracht.
Wanneer we minder lekker in ons vel zitten; hebben we minder prettige gedachten en gevoelens en stromen de energieën ook minder lekker door het lichaam.

In deze lichaamstaal van levenskracht blog, daarom vandaag de 5 minuten dagelijkse routine ontworpen door energy medicine pionier Donna Eden, die al zo’n 30 jaar de principes van werken met energetische geneeskunde in de wereld zet.

In dit overzicht worden de oefeningen uitgevoerd door een tweetal practitioners, Donna Eden zelf en Prune Harris.
Kijk, Vergelijk en Kies de uitvoering die het beste bij je past of wissel ze af.
Ook al ken je de routine door en door; het is heerlijk om het onder begeleiding te doen en to go with the flow

Wanneer  jij beter in je vel zit; kan je beter bijdragen aan een betere wereld ook.

De 5 minuten dagelijkse routine zorgt ervoor dat:.

• De energie banen in je lichaam een extra impuls krijgen zodat je goed van start gaat na het wakker worden en je ‘systeem’ in rust is geweest.
  Wanneer je systeem lange tijd in rust is geweest; ook bijvoorbeeld wanneer je een paar uur achter de computer hebt gezeten of televisie hebt gekeken, geef je door het aankloppen van bepaalde punten van je energiebanen je lichaam weer een  ‘kickstart’  (duur: 1 minuut)
• De energieën goed gekruist lopen.
  Energie stroomt van plus naar min; of het nu om elektriciteit, luchtdruk, communicerende vaten of wat dan ook gaat. In het menselijk lichaam vertaald zich dat in ‘kruislings’, energie stroomt van de linkerhelft naar de rechterhelft. Net zoals de linker hersenhelft het rechter deel van het lichaam aanstuurt; en de rechter hersenhelft het linkerdeel van het lichaam beheert, lopen ook de energieën die we dagelijks gebruiken gekruist over het lichaam.
  Door de soms letterlijk overweldigende hoeveelheid van informatie en verwachtingen die we per dag te verwerken krijgen, zetten de energieën zichzelf wel eens uit zelfbescherming ‘op slot’.
  In fysieke zin houd dat in, dat de energieën lateraal gaan lopen ofwel zichzelf ontkruisen. (de witte vlag hijsen)
  Een simpele ‘marcheer’-techniek zet ze weer terug in hun werkzame stand. (duur 30 seconden)
• De energie-omloop in balans komt.
  De energiebanen in je lichaam voeden elkaar en ontlenen energie van elkaar. Door bijvoorbeeld stress kan het zo zijn dat ‘de stress meridiaan’ meer energie opeist dan de andere energiebanen en daardoor energie ontrekt aan andere delen van het lichaam.
  Door dit geven en nemen in balans te brengen zorg je ervoor dat elk orgaan in je lichaam de kans krijgt optimaal te functioneren
• Je  beschermt wordt tegen het opnemen van negatieve energie of dat er door de beruchte ‘energie-vampires’, energie aan je onttrokken wordt.
  Dagelijks doen we veel meer indrukken op dan ons bewustzijn inventariseert. Sommigen van deze indrukken gaan toch niet ongemerkt voorbij in de zin dat ze iets bij ons achterlaten. Een negatieve opmerking van iemand, een minder fijn bericht, iets wat steeds maar terugkomt in je leven, waar je moe van wordt. Een simpele ritsoefening (duur: enkele seconden) zorgt ervoor dat negatieve energieën niet onder je huid kunnen kruipen.

De 5 minute Daily Energy Routine, uitgevoerd door Donna Eden

De Daily Energy Routine met extra’s door Prune Harris

Oplossen of verwerken kun je de dingen soms niet één, twee, drie.
Waar je wel voor kunt zorgen is dat je er beter mee overweg kan.

Gebaseerd op tientallen jaren ervaring heeft Donna Eden die oefeningen uit haar boek ‘Werken met energtische geneeskunde geselecteerd en in een 5 minuten dagelijkse routine verwerkt, die wanneer je ze dagelijks doet:

• Je emotionele en fysiek weerstand ondersteunen en vergroten;
• Je helpen met het temperen van degeneratieve processen
• Ervoor zorgen dat je gedurende de dag beter in je vel zit.

En remember…; The trick is to EnjoY it; De kunst is om ervan te genieten

Ingrid Schippers

Het artikel De 5 minuten energieroutine van Donna Eden. verscheen voor het eerst op: NL Energycounseling.nl.

Gezondheidszorg zo oud als de mens

In onze jagers en verzamelaars tijd, zo’n 5000 + jaar geleden, waren er nog geen aspirientjes, anti-rimpelcremes of andere wetenschappelijke uitvindingen om de symptomen van onbalans in het lichaam of gevoelsleven mee te compenseren.
De ‘oer’ mens is in dat opzicht, een groot deel van zijn/haar ontwikkelingsweg afhankelijk geweest van het zelf-helend vermogen van het lichaam, ondersteund door kruiden en voedingsmiddelen die de natuur te bieden had.

Het natuurlijk aanwezige helend vermogen van het lichaam

Gelukkig is het menselijk lichaam niet on-bevoorraad op de aarde gezet. Het kent tenminste 9, nu bekende energiesystemen die collaboreren in het onderhouden van de natuurlijk aanwezige levenskracht.
Een groot deel van deze ‘technieken’, zijn bewegingen die we onbewust maken.

Rekken & Strekken.

Een simpel voorbeeld is de natuurlijke tendens van het lichaam zich uit te willen rekken na rust.
In de dierenwereld zien we dit nog veel gebeuren. Denk aan de kat of hond die zich uitrekt.

In onze huidige mensen maatschappij komt deze natuurlijke techniek veel minder voor. Je ziet maar zelden passagiers van een intercontinentale vlucht, zich na een lange reis eens lekker uitrekken. En jij? Rek jij je s’ochtends nog uitgebreid uit voordat je opstaat?
Dit terwijl die uitrekken van het lichaam niets anders is als het weer ‘opstarten’ van de ingedommelde energiebanen van het lichaam.

De Kunst van het geeuwen

Een andere bekend fenomeen, wat we in onze moderne cultuur onderdrukken, omdat we het als ‘onbeleefd’ of als een teken van verveling zien, is de natuurlijke respons van het lichaam om te geeuwen.

Een leuke test voor jezelf is om eens goed te geeuwen en te kijken waar je dat nou precies voelt en wat er gebeurt in je lichaam na een goeie geeuw. Probeer het maar eens.

‘Geeuwen’ is een natuurlijke manier van het lichaam om twee hoofd energiebanen (de centrale meridiaan en het gouverneursvat), die elkaar achter in de keel ontmoeten, weer goed met elkaar te verbinden. Die hoofd- energiebanen staan op hun beurt weer in verbinding met 12 andere energiebanen in het lichaam;  meridianen die elk verbonden zijn met een orgaan. Door het ‘aanzetten’ van de hoofdschakelaar, wordt ook de daaraan verbonden overige bedrading weer van energie voorzien.

De handen als magneten voor energie

Je hand leggen waar het pijnlijk is, is ook een natuurlijk manier om energie te brengen naar dat deel van het lichaam wat het op dat moment nodig heeft.

Of de vroegere jagers en verzamelaars zich echt bewust waren van deze technieken is vooralsnog een onbeantwoorde vraag. Wel is het frappant dat op het in de Alpen gevonden 5000 + jaar oude ingevroren lichaam van een man,  (beter bekend als Ötzi), tatoeages zijn gevonden die precies overeenkomen met de acupressuurpunten van bepaalde meridianen; punten die bijvoorbeeld ook toegepast worden in de oude Chinese acupunctuur die ook een meer dan 5000 jaar oude geschiedenis heeft en tot op de dag van vandaag wordt gebruikt om het zelfhelend vermogen van het lichaam te meten en te stimuleren.

De wedergeboorte van oude wijsheid

Veel van deze oude kennis wordt op dit moment herontdekt. Wat een jaar of 70 geleden slechts bij enkele pioniers en wereldreizigers bekend was; yoga, acupunctuur, energie technieken uit oosterse gevechtsporten, mantra’s, mudra’s, massagetechnieken en filosofieën, zijn niet meer weg te denken uit de hedendaagse westerse maatschappij.
Kennelijk zijn we bezig met een herontdekking, een re-naissance van oeroude technieken die ons al heel lang geleden op de been hielden.

Eén van de pioniers op dit gebied is de Amerikaanse schrijfster en leraar, Donna Eden, die zichzelf genas met de in haar boek ‘Energy Medicine’ beschreven technieken.
Met haar echtgenoot, de psycholoog David Feinstein, staat ze al bijna 4 decennia op de bres om, zoals Donna en David het zelf zeggen, ‘de frequentie van de planeet te verhogen’.

Het is geen toeval dat juist op dit moment in de mensheids ontwikkeling, oude natuurlijke helings technieken weer herontdekt en toegepast worden; het wordt tijd dat we onze ideeën over gezondheid en genezing, over delen en herverdelen, over ondersteunen en verantwoordelijkheid nemen, een andere wending geven. In die context, zijn persoonlijke groei en lichaamsethiek, wat goed voor jezelf zorgen is, onverbrekelijk met elkaar verbonden.

Net zo min is het toeval, dat er steeds meer kritiek klinkt op medicatie die symptomen onderdrukken in plaats van ze te zien als handvatten om uit te vinden wat er gedaan kan worden aan de achterliggende oorzaak.

Lichaamstaal van Levenskracht

Van oorsprong ben ik Yoga docent. In 2002 ben ik begonnen de technieken van Donna Eden in mijn Yoga lessen te integeren. Ik raakte daar zo mee verbonden dat ik de revisies heb mogen vertalen van de nieuwe editie van Energy Medicine uit 20o8. Het resultaat hiervan is de Nederlandse versie (2012) ‘Werken met energetische geneeskunde’ van Gottmer uitgeverij.

In de Lichaamstaal van levenskracht sessies, combineer ik energy medicine en acupressuur technieken van Donna Eden, met oefeningen vanuit de Yoga, Qi Gong en Tai Chi, waaruit elke deelnemer geheel naar eigen vermogen en inzicht die dingen selecteert en toepast, die voorzien in de persoonlijke dagelijkse energie behoefte en ondersteuning van het zelf-helend vermogen van het lichaam.
Zowel de individuele- als groepssessies ‘Lichaamstaal van levenskracht’ dienen als doorgeefluik van eeuwenoude natuurlijk aanwezige lichaamstechnieken.

Het artikel De herontdekking van zelf-heling verscheen voor het eerst op: NL Energycounseling.nl.

‘Uitrekken’ is een natuurlijk mechanisme van het lichaam om de energiebanen open te zetten (wanneer we ons daar de tijd en ruimte voor gunnen). Hoe sta jij s’ochtends op?

In de ‘Lichaamstaal van levenskracht’ sessies beoefenen we technieken vanuit verschillende invalshoeken.

Hier zijn 3 voorbeelden:

1. Yoga

De Zonnegroet of de aangepaste versie: De Egyptische zonnegroet, waarin de aandacht voornamelijk gaat naar de 6 basis bewegingen vanuit de Yoga:

1. Een buiging naar achteren
2. Een buiging naar voren
3. Een wervelkolomdraaiing naar links
4. Een wervelkolomdraaiing naar rechts
5. Een buiging naar rechts
6. Een buiging naar links

2. Energetische geneeskunde

Donna Eden: Een dagelijkse 5 minuten energie behandeling om je goed te voelen: *

1. Drie borstpunten bekloppen.
2. De Kruisloopbeweging
3. De Wayne Cook-houding
4. De Kruinstreek
5. De Lymfatische massage
6. Dichtritsen
7. Inhaken

* Al deze methoden zijn terug te vinden in het boek: ‘Werken met Energetische geneeskunde‘ van Donna Eden en David Feinstein.
ISBN: 9789401300162

Zie ook Donna Eden’s website: www.innersource.net

3. Qi Gong

Een oefening uit de Qi Gong, waarbij je met 6 hand/arm-gebaren in combinatie met adem:

1. Energie geeft aan het pad naar je toekomst
2. Energie geeft aan je verleden daar waar dingen nog afronding nodig hebben of goede dingen gekoesterd kunnen worden
3. Energie geeft aan het moment
4. Energie geeft aan je Inspiratie
5. Energie geeft aan je Basis
6. En tot slot: uit al die bronnen energie verzamelt en aan het hart geeft

Het artikel Drie energetische technieken om mee wakker te worden verscheen voor het eerst op: NL Energycounseling.nl.